Les questions les plus fréquentes

La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie ou d’hypnose mais certaines mutuelles prennent en charge un remboursement (je peux vous fournir une facture).

Le but de la sophrologie est de vous aider à vous comprendre plus profondément, de retrouver vos ressources propres.

La sophrologie est vue par certains comme une sorte de yoga ou de relaxation où on ne fait que respirer et fermer les yeux !

Mais la sophrologie c’est tellement plus que ça. Grâce aux exercices doux de contraction/décontraction musculaire associés à de la respiration et de la visualisation positive, vous allez pouvoir cheminer vers votre objectif en toute conscience.

La sophrologie est une méthode douce accessible qui va vous permettre de trouver comment aller mieux en utilisant vos propres ressources.

L’hypnose permet d’aller travailler en profondeur, de travailler avec l’inconscient.

• Vous ressentez un profond « mal-être« 

• Vous subissez le stress et ses symptômes

• Vous avez décidé d’arrêter de fumer

• Vous avez des troubles alimentaires

• Vous voulez dépasser une phobie, des peurs

• Vous souhaitez vous débarrasser de certains comportements qui ne vous conviennent plus

• Vous avez vécu des événements forts, traumatisants et vous voulez les surmonter

• Vous souhaitez acquérir des techniques d’auto-hypnose pour gérer la douleur lors de votre accouchement

Alors, vous êtes au bon endroit!

​Un accompagnement en hypnose pourra vous aider à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.

Un accompagnement de sophrologie est constitué de 8 à 12 séances.

Dès la première séance, vous devriez ressentir un gros soulagement par le simple fait d’avoir parlé, extériorisé vos problèmes et vous repartez avec des techniques pour vous détendre.

Au bout de la cinquième séance votre état s’améliore de façon significative.

Ensuite, tout dépend de votre engagement et de votre régularité.

Si vous venez chaque semaine, vous pourrez commencer à vous sentir bien rapidement et au bout de quelques séances, vous n’aurez plus besoin de venir me voir. En sophrologie, on vise l’autonomie ! Vous repartez avec une boite à outils dont vous pourrez vous servir tous les jours en toute indépendance.

C’est comme avec tout, plus vous êtes engagé et régulier, plus vous obtiendrez des résultats durables.

L’hypnose est une thérapie fait partie des thérapies brèves. L’accompagnement est plus court qu’en sophrologie, mais tout dépendra de votre problématique.

Cependant, comme pour la sophrologie, vous devriez profiter des effets de l’hypnose dès votre première séance.

 De nos jours, il existe tout un panel de disciplines et d’activités pour prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. Il y en a, d’ailleurs tellement, que l’on peut se perdre dans le choix!

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. Le yoga est considéré comme une activité proche de la gymnastique douce, même si certaines pratiques modernes sont très dynamiques. Ce n’est ni un sport, ni une gymnastique, ni une religion, mais il pourrait paradoxalement être considéré comme un ensemble de tout cela. Le yoga est en réalité un état d’esprit selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de paire.

 La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l’instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Si cette discipline vous intéresse, vous pouvez contacter ma collègue, Sabine, au cabinet ActiSanté à Lattes.